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補充硒元素通過含硒食物還是補硒產品好?

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時間：2018-12-26 11:21:31

身邊很多朋友在剛了解“微量元素硒的作用”時，都會有這樣一個矛盾：補充硒元素是通過含硒食物還是補硒產品好？這估計也是很多想要補硒的朋友們比較糾結的問題，那么今天，小編就來給大家說一說這個問題，希望對那些不知道如何補硒的朋友們有所幫助。

如何補硒？哪種補硒方法更合適？

首先我們要知道一點，不管是通過哪種方式補硒，只要我們能夠從外界攝取到充足的硒滿足人體所需，就是最好的補硒方法。
補充硒元素通過含硒食物還是補硒產品好?

1.通過“含硒食物”的方式：自古以來“食補勝于藥補”的理論根深蒂固，懂得養(yǎng)生的朋友平時都會選取一些具有一定保健作用或者治療作用的食物進行食療養(yǎng)生，達到強身健體、防治疾病的目的。其中含硒的食物有動物內臟、肉類、海產品、蛋類、大蒜、蔬菜和水果等，可以說涵蓋了我們所有的食物，這些食物可通過燉煮等加工方式獲取微量元素硒。

但是，單純通過含硒食物補硒，滿足不了我們人體所需，雖然我們每天都在吃這些食物，一些生活習慣、烹調方式、體質狀況等因素都會影響到我們對硒的吸收，不管我們吃了多少這種食物，關鍵還是要看我們身體吸收到多少。

2.通過“補硒產品”的方式：生活中有太多因素導致我們的硒攝入不足，這也是近些年來，各種硒農產品、含硒食品、補硒保健品、補硒藥品等迅速進入人們的視野。國家也相繼出臺一些政策鼓勵大健康產業(yè)的發(fā)展。可以說。對于硒行業(yè)來說，彌補食物補硒不足的短板，快速解決國人缺硒問題，選擇補硒保健品是一個比較簡單便捷、精準高效的方式了。

對于健康人來說，在日常食補的基礎上，每天可以適當補充一點硒，可提高自身免疫力，達到強身健體的目的；而對于有疾病的人群來說，選擇補硒產品是最好不過了，不僅短時間內解決食物補硒不足的情況，還可以輔助疾病的治療，迅速恢復身體健康，提高患者生活品質。

其實，無論是哪種方式補硒，不在于我們通過這些方式補了多少，而在于我們身體吸收了多少，是否滿足我們身體對硒的要求。（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）