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          末伏飲食有講究，可多吃這些含硒食物
          
                
          文章來(lái)源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時(shí)間：2019-08-10 14:44:58
          
                
          立秋過(guò)后，也進(jìn)入了末伏，天氣仍較熱，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生秋燥，且秋季瓜果作物成熟，難保人們不貪食過(guò)度，這些均會(huì)傷損脾胃，所以末伏天暑邪耗氣傷津,人們應(yīng)慎進(jìn)補(bǔ)、重調(diào)養(yǎng)。今天小編就介紹幾類含硒食物，僅供大家參考：

          末伏飲食，可多吃以下含硒食物：
          
末伏飲食有講究，可多吃這些含硒食物
          

          1.酸性食物
          

          多吃些酸味食物，以補(bǔ)肝氣，如蘋(píng)果、橘子、山楂、獼猴桃等，可收斂肺氣。
          

          2.魚(yú)類食物
          

          秋天是需要進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，不妨吃點(diǎn)魚(yú)肉，魚(yú)肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被證實(shí)有降糖、護(hù)心和防癌的作用。
          

          3.滋陰潤(rùn)燥的食物
          

          秋季氣候干燥，很容易傷及肺陰，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以可多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物，如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等。
          

          4.應(yīng)季果蔬
          

          初秋時(shí)期是潤(rùn)燥生津的最佳時(shí)期，很多果蔬可以幫助您擺脫秋燥，如柑桔、葡萄、甘蔗、梨、胡蘿卜、西紅柿等。
          

          硒元素是我們?nèi)梭w必需的微量元素，參與各項(xiàng)生命活動(dòng)，是人體內(nèi)的抗氧化劑，能提高人體免疫力，具有多種生物功能。
          

          但是秋季飲食有講究，有些食物是不能多吃，比如含硒量高的肉類，吃太多的肉類等高蛋白食品，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響胃腸功能。所以，想要在保證營(yíng)養(yǎng)充足的情況下，補(bǔ)足身體所需要的硒是很難的。
          

          所以，小編建議膳食養(yǎng)生的同時(shí)，可適當(dāng)選擇一些活性高、含量高、安全性高的有機(jī)硒產(chǎn)品，能短時(shí)間內(nèi)達(dá)到補(bǔ)硒的效果。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）
          

           
          

           
          

          
                
            
          
            
        
          
        
          
        	
        	
          
            	
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