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          不可盲目補(bǔ)硒
          
                
          文章來(lái)源：www.lanfeng-group.com發(fā)表時(shí)間：2016-11-16 15:44:58
          
                
          硒是人體必需的微量元素，許多食品中都添加了硒。但是，盲目補(bǔ)硒是不可取的，補(bǔ)硒過(guò)量會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的膽固醇含量顯著升高。
          

           
          

          硒的攝入量因地因人而異，正常成年人硒的攝入量每天以50微克為宜。補(bǔ)硒與否應(yīng)根據(jù)對(duì)身體微量元素的檢測(cè)結(jié)果來(lái)定，要遵照缺多少補(bǔ)多少、不缺不補(bǔ)、食補(bǔ)為主、藥補(bǔ)為輔的原則。
          

           
          

          從食物中獲得足量的硒是安全的補(bǔ)充手段。日常生活中含硒較多的食物有海產(chǎn)品、肉類(lèi)(特別是動(dòng)物的腎臟)以及大米等谷類(lèi)食品等，中藥地龍中含硒量也較高。當(dāng)身體缺硒癥狀較為明顯時(shí)，可以服用補(bǔ)硒制劑，例如硒片，但一定要根據(jù)機(jī)體的需要，控制在安全范圍內(nèi)。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">（文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）
          

           
          

          
                
            
          
            
        
          
        
          
        	
        	
          
            	
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