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          維生素c在穩(wěn)定血壓方面有什么作用
          
                
          文章來(lái)源：www.lanfeng-group.com發(fā)表時(shí)間：2020-10-06 11:12:24
          
                
          維生素C相信大家都不陌生，它有助于提高人體免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成，廣泛存在于新鮮蔬菜和水果中，如辣椒、茼蒿、菠菜、西紅柿鮮棗、檸檬等中含量較多。高血壓的形成與飲食習(xí)慣情緒及運(yùn)動(dòng)密切相關(guān)。目前大家熟知的就是低鹽高鉀膳食。其實(shí)，還有一種方法，就是補(bǔ)充維生素C。
          

          

          雖然維生素C不能直接降壓， 但可以通過(guò)降低體內(nèi)的膽固醇含量間接實(shí)現(xiàn)降壓， 維生素C能夠?qū)⒛懝檀佳趸阅懰岬男问脚懦w外。每天維生素C的補(bǔ)充量應(yīng)不低于500毫克。在維生素富足的情況下，人體的血液循環(huán)和心臟功能得以改善。和肉食者相比，長(zhǎng)期吃素的人通常具有較低的血壓，其主要原因就是通過(guò)食物的綜合作用來(lái)實(shí)現(xiàn)的。
          

          除了補(bǔ)充維生素C之外，還要注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，控制體重。選擇適合自身的鍛煉方式非常重要。避免高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。更要戒煙限酒，酒和煙是導(dǎo)致高血壓病的危險(xiǎn)因素，會(huì)引發(fā)高血壓并發(fā)心腦血管病。（內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）
          

          
                
            
          
            
        
          
        
          
        	
        	
          
            	
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