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          缺硒是得心血管疾病的潛在原因之一！
          
                
          文章來(lái)源：www.lanfeng-group.com發(fā)表時(shí)間：2021-12-14 17:38:55
          
                
          心血管疾病不僅是中老年人常患的疾病，近幾年來(lái)心血管疾病患者還有年輕化的趨勢(shì)。為了我們的健康著想，如何預(yù)防、治療心血管疾病是一個(gè)嚴(yán)峻的問(wèn)題。
          

           
          

          缺硒是得心血管疾病的潛在原因之一
          

          

          

          

           
          

          研究表明，人體缺乏硒元素，會(huì)造成心肌損傷，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，而動(dòng)脈粥樣硬化正是心血管疾病產(chǎn)生的主要原因。
          

           
          

          硒是一種微量元素，是我們體內(nèi)必需的營(yíng)養(yǎng)元素。微量元素雖然在人體中的存在量很少，只占身體總質(zhì)量0.01%以下，但卻和我們的健康是息息相關(guān)的。微量元素的缺乏、攝入過(guò)量都會(huì)造成身體患上各種疾病。
          

           
          

          硒元素有保護(hù)心血管、維護(hù)心肌健康的作用，身體硒含量降低，容易造成體內(nèi)清除自由基的功能減退，導(dǎo)致有害物質(zhì)堆積在血管壁上，使血管壁變厚、血液流速減慢，送氧功能因此下降，心血管疾病因此產(chǎn)生。
          

           
          

          吃什么補(bǔ)硒?
          

           
          

          心血管病人可以從食物中獲取硒元素：
          

           
          

          1、海產(chǎn)品
          

           
          

          很多海產(chǎn)品都富含硒元素，如龍蝦、金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)等，這些是海產(chǎn)品中含硒量最高的。此外，黃花魚(yú)、鮑魚(yú)、牡蠣等海產(chǎn)品含硒量也很高。
          

           
          

          2、豬肉
          

           
          

          100克的豬肉含硒量達(dá)到10.6微克。
          

           
          

          

          3、蘑菇
          

           
          

          蘑菇屬于天然菌類食物，菌類食物的含硒量是很高的，還容易被人體吸收。天然菌類食物對(duì)提高免疫力、預(yù)防疾病都很有幫助。
          

           
          

          4、蛋
          

           
          

          鵝蛋、鴨蛋、雞蛋含硒量都很高。100克鵝蛋中含硒量有高達(dá)33.6微克，100克鴨蛋中含硒量達(dá)到30.7微克，100克雞蛋中含硒量有23.3微克。
          

           
          

           
          

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