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          您好，歡迎光臨鄭州桂仁醫(yī)藥科技有限公司！
          
           
          
            
          
                
                
            
          
            
        
          
        
   
          

          



    
    
    
    
          
    	
          
            
          
                
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           人體缺乏維生素，身體會(huì)出現(xiàn)哪些信號(hào)？
          
                
          文章來(lái)源：發(fā)表時(shí)間：2022-01-06 14:30:49
          
                
          關(guān)于維生素的小功課，缺乏維生素會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問(wèn)題；但是我們?cè)趺粗雷约喝狈S生素呢？什么樣的信號(hào)在提醒你缺什么維生素呢？
          

           
          

          缺乏維生素A癥狀：眼睛干澀、視力減退、皮膚粗糙、皮膚干燥
          
補(bǔ)充維生素A的食物：沙丁魚，金槍魚，雞蛋，乳制品，胡蘿卜，紅薯，動(dòng)物肝臟，西藍(lán)花等
          

           
          

          缺乏葉酸維生素B6、B12癥狀：身體發(fā)麻、刺痛
          
補(bǔ)充葉酸，維生素B6、B12的食物：小麥胚芽，黃豆，糙米，全麥，燕麥，豬肉，魚類，綠葉蔬菜，牛奶，香蕉等
          

           
          

          缺乏鐵、鋅、維生素B3、B2癥狀：嘴唇開裂、口角炎、皮炎
          
補(bǔ)充鐵、鋅、維生素B3、B2的食物多吃禽類，魚類，雞蛋，牛奶，豬肉，牛肉，花生，扁豆，西藍(lán)花，蘑菇等
          

           
          

          缺乏維生素C癥狀：牙齦出血、易患感冒、皮膚容易出血、傷口不容易愈合
          
補(bǔ)充維生素C的食物大棗，還有獼猴桃，柑橘類的水果等
          

          
缺乏維生素E癥狀：輕微貧血、頭發(fā)分叉、肌肉萎縮，頭皮發(fā)干
          
補(bǔ)充維生素E的食物每天吃一些堅(jiān)果，例如花生、核桃、瓜子，適量的牛奶，大豆等
          

           
          

          缺乏維生素H癥狀：脫發(fā)、長(zhǎng)皮疹、膚色暗沉、面色發(fā)青
          
補(bǔ)充維生素H的方式多吃熟雞蛋，鮮魚，牛油果，蘑菇，大豆，堅(jiān)果，香蕉等
          

           
          

           
          

           
          

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