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          維生素c對身體有很多好處，日常多吃這4種食物
          
                
          文章來源：www.lanfeng-group.com發(fā)表時間：2022-11-10 13:32:37
          
                
          橙子
          

           
          

          大多數(shù)人都知道，橙子的維生素C含量極高，其口感也得到人們的認可。除此之外，根據(jù)最近的一項調(diào)查顯示，橙子的香味可以緩解人們煩躁焦慮的情緒，令人們心情舒暢。
          

           
          

          柿子椒
          

           
          

          一杯柿子椒汁含有的維生素C劑量是青椒的兩倍。將這種天然維生素C添加到蔬果沙拉或羹湯中，營養(yǎng)又美味。
          

           
          

          草莓
          

           
          

          對某些人來說，草莓只是一種理想的零食，口感酸甜。而事實上，草莓也是纖維素、鎂、維生素C的良好來源。
          

           
          

          木瓜
          

           
          

          木瓜含有大量維生素C，聽起來似乎不可思議。木瓜的維生素A、C，鉀和纖維素含量都非常豐富。如果每天吃幾塊木瓜或者來一小碟木瓜沙拉，就可以獲取人體每日所需的維生素C含量。
          

           
          

          維生素C主要生理功能
          

           
          

          1、促進骨膠原的生物合成。利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合;
          

           
          

          2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。
          

           
          

          3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。
          

           
          

          4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。
          

           
          

          5、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。;
          

           
          

          6、增強肌體對外界環(huán)境的抗應激能力和免疫力。
          

           
          

          綜上我們可以發(fā)現(xiàn)維生素c確實對我們的身體大有裨益，以上推薦的四種富含維生素C的食物請大家多吃!
          

           
          

           
          

           
          

           
          

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