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          腸胃不好如何調理呢
          
                
          文章來源：www.lanfeng-group.com發(fā)表時間：2017-09-01 15:56:52
          
                
          腸胃不好核心在于兩點：
          
        第一，沒有好的飲食習慣，如果你在飲食結構當中總是愛吃那些生冷的，寒涼的，冰凍的，刺激的，包括海鮮這一類的，而且特別愛喝酒，這樣腸胃就不容易太好。病從口入，所以先把嘴巴管住，要一日三餐，按時按量，吃按照6-3-1的比例，早晨吃全天量的60%，中午吃全天量的30%，晚上吃全天量的10%。
          
        第二，壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。          

          腸胃
          
       飲食調理
          
       首先要糾正不良的飲食習慣，少吃又肥又甜的食物，以及太酸太辣還帶有酒精的食物。
          
       吃飯最好定時定量，不要早飯和午飯一起吃，每頓飯間隔時間要合理，少吃零食和油炸類食物，減輕胃腸負擔。
          
       多吃富含維生素的食物，有利于保護胃腸道黏膜和提高免疫力，并促進局部病變的修復。
          
        運動調理
          
        要增加運動量，既要做四肢的動，還要做內臟的運動。
          
        如果以上方法都不是太顯著的話，還有一種方法就是補充微量元素硒，像一些含硒的食物，蘑菇，海產品等;補硒保健品;補硒藥品。這些補硒的產品對腸胃有保護胃黏膜的作用，補硒保健品和藥品要在遵從醫(yī)囑或說明使用。          Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">（文章內容來源網(wǎng)絡，僅供參考，如有不當之處請聯(lián)系刪除）
          
 
          

          
                
            
          
            
        
          
        
          
        	
        	
          
            	
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