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          中老年人群補(bǔ)硒需要注意什么？
          
                
          文章來源：www.lanfeng-group.com發(fā)表時(shí)間：2018-06-04 15:39:40
          
                
          人到老年，最關(guān)心的就是健康問題了，健康的首要條件就是免疫力好，隨著年齡的增長，老年人的身體各個(gè)器官功能會退化，導(dǎo)致身體的免疫力下降，也越來越容易生病，如何增強(qiáng)老人的免疫力是老年人養(yǎng)生的一項(xiàng)重要內(nèi)容。
          
補(bǔ)硒          

          人體的免疫系統(tǒng)是由專門的細(xì)胞組成的復(fù)雜網(wǎng)絡(luò)，它能捍衛(wèi)身體的健康，抵抗外來的病源微生物，像各種細(xì)菌、濾過性病毒、寄生蟲等，甚至還可防止癌癥的形成。因此人們常說，人體免疫力強(qiáng)就很難生病。但是隨著年齡的增長，加上飲食不注意，生活習(xí)慣不規(guī)律，老人的免疫系統(tǒng)功能就會大不如從前，身體就會出現(xiàn)不同程度的癥狀。
          

          老人免疫力低下癥狀多
          

          1.輕度
          

          頭暈耳鳴、失眠多夢、消化不良、腰酸背痛、心慌氣短、體虛多病。
          

          2.嚴(yán)重
          

          手腳麻木、肺澀哮喘、易被感染、疾病纏身、久病不愈。
          

          3.重度
          

          久咳多痰、手足畏寒、心煩易怒、尿頻、便秘、機(jī)能減退，多種疾病并發(fā)。
          

          研究表明，抗氧化營養(yǎng)元素能夠增強(qiáng)免疫功能。人體內(nèi)會不斷產(chǎn)生自由基，損害體內(nèi)細(xì)胞，破壞免疫系統(tǒng)。而抗氧化營養(yǎng)元素能夠有效清除自由基。但隨著年齡增長，人體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)逐漸減少，導(dǎo)致自由基蓄積，于是健康亮起紅燈。
          
中老年人群如何補(bǔ)硒？ 
          

          硒是人體所需的重要微量元素，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，硒通過增強(qiáng)體內(nèi)谷胱甘肽過氧化物酶的活性，抑制過氧化物和自由基對細(xì)胞成分的氧化作用，保持細(xì)胞的完整和正常功能，提高機(jī)體免疫力。所以老人更要適量補(bǔ)硒。
          

          微量元素專家建議老年人，在日常生活中除了合理膳食、規(guī)律生活外，適量多吃一些含硒食物，如芝麻、菠菜、大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦、金槍魚、沙丁魚等幫助人體補(bǔ)硒。但是老年人消化功能較差，身體對硒的吸收利用率不高，所以最好適當(dāng)服用一些補(bǔ)硒產(chǎn)品，更好的幫助身體補(bǔ)充硒元素。其中從深海藻類提取的以硒化卡拉膠為主要原料的補(bǔ)硒產(chǎn)品，很好的吸收了植物的精華，營養(yǎng)價(jià)值更高，對硒的吸收利用率較高，可以起到事半功倍、相輔相成的補(bǔ)硒效果，是補(bǔ)硒的不錯的選擇。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）
          

          
                
            
          
            
        
          
        
          
        	
        	
          
            	
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