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          您好，歡迎光臨鄭州桂仁醫(yī)藥科技有限公司！
          
           
          
            
          
                
                
            
          
            
        
          
        
   
          

          



    
    
    
    
          
    	
          
            
          
                
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          睡覺(jué)時(shí)愛(ài)做夢(mèng)，是缺哪種維生素？
          
                
          文章來(lái)源：www.lanfeng-group.com發(fā)表時(shí)間：2022-02-25 15:44:12
          
                
          睡眠對(duì)我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)非常重要，如果總是失眠會(huì)給身體帶來(lái)嚴(yán)重的后果，經(jīng)常失眠還會(huì)影響到身體健康。
          

           
          

          若想讓睡眠質(zhì)量得到恢復(fù)，就需要找到原因，對(duì)癥下藥。研究表明，缺乏維生素會(huì)對(duì)大腦神經(jīng)造成干擾，從而影響睡眠質(zhì)量。因此，失眠與缺乏維生素有一定關(guān)系。
          

          
補(bǔ)充維生素
          

           
          

          維生素B1
          

           
          

          維生素B1是我們生活當(dāng)中，經(jīng)常聽(tīng)到的一種維生素，維生素B1能起到鎮(zhèn)靜大腦的作用，防止大腦處于過(guò)度興奮的狀態(tài)，一定程度上能提高睡意和睡眠質(zhì)量。
          

           
          

          如果平時(shí)身體缺乏這種維生素的話，則很有可能引起失眠多夢(mèng)的情況，因此建議經(jīng)常睡覺(jué)多夢(mèng)的人多吃富含維生素B1的食物，例如粗糧等。
          

           
          

          維生素C
          

           
          

          維生素C是身體必不可少的，當(dāng)體內(nèi)缺乏維生素C的話，則很可能會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)的情況發(fā)生。
          

           
          

          這是因?yàn)榫S生素C可以促進(jìn)體內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的合成，使機(jī)體得到充分的休息，讓人保持良好的睡眠。
          

           
          

          生活中富含這種維生素的食物有很多，例如檸檬、橘子等，對(duì)于失眠多夢(mèng)的熱你不妨多吃些，保證人體達(dá)到所需的量。
          

           
          

          維生素B6
          

           
          

          當(dāng)身體缺乏維生素B6時(shí)也是會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)的。因?yàn)榫S生素B6會(huì)使人在睡覺(jué)時(shí)因?yàn)榕d奮而多夢(mèng)。
          

           
          

          所以，如果在平時(shí)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)失眠多夢(mèng)現(xiàn)象的話，也要注意下是否是缺乏維生素B6所造成的。
          

           
          

          對(duì)于失眠多夢(mèng)的人而言，補(bǔ)充維生素是必不可少的，因此，平時(shí)建議多補(bǔ)充這類(lèi)營(yíng)養(yǎng)元素。
          

           
          

           
          

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